散歩コースにストレッチ器具がある
コロナの完治に3週間もかかり、50肩から慢性肩こりまで、カラダの不調が続く私の最近のマイブームは健康管理である。
最近はじめた新しい習慣は、
- 毎朝のはちみつレモン：広島産のレモンを半分絞り、お湯でわったものに、はちみつを入れる。
- 野菜摂取量一日350gを目指す。
- 「ラジオ体操第一、第二」「みんなの体操」のうち少なくとも１本はやる。
とあるが、いちばん続かなさそうなのが、やはりストレッチ系。
どうにもつまらないのだ。
ウォーキングは結構好きなのにね。
街へ出かけない日は、ほとんど毎日40分くらいをウォーキングに費やしているのだから。
ところがふと、いつもの散歩コースで、ストレッチ器具がおいてあるところがあるのを思い出した。
そこは池のほとり、公園とも呼べない空き地に、大人向けストレッチ用具がつまらなさそうに設置されている。
ここに越してきて今年で4年目だが、いまだかつてここでストレッチをしている人をみたことがない。
おー、これはいいことを思いついた、と思い出かけてみた。
いつもの散歩コースご紹介
家をでてすぐの大きなバス通り。
街中ではもう見かけなくなったツツジがまだ咲いている。
やや勾配のある坂をのぼりきると、貯水池に到着。
この大きな貯水池の西にまた池？湖？があり、遊歩道が整備されている。
通行人は少ないが、80%は犬の散歩、あとの少数派は、健康維持が目的で歩いている人だと思う。
遊歩道をぐるっとまわり、
アスレチック器具が設置されているところに到着。
ぶら下がり棒にぶら下がれない！
ぶら下がり棒に目をつけたのは、ぶら下がるだけだったら、しんどいことは何もないだいろう、とたかをくくったせいである。
ところが・・・
下の棒の中段に手をおき、さあ、足を地面から離そうとしたが、腕が肩からもげそうで痛くて怖くてできないのだ！
さいわいなことに、家からここに来るまで誰にも会わなかったし、すれ違いさえしなかった。
だから、誰も私のことを見ていないよね！
こんなぶざまな姿は誰にも見られたくない・・・
でも案内板をよく見ると、「地面に足をつけてぶら下がることで、筋肉を鍛えストレッチ効果が得られます」とある。
ということは、なにもぶら下がって、ぶぅらぶぅらする必要はないってこと？
だとハードルは低くなるのだが。
背のばしベンチはめっちゃ気持ちいい
しかし一方でお気に入りの器具も見つけた。
下の「背のばしベンチ」である。
いやぁ、これめっちゃ気持ちええわ。
これに座って、ベンチの曲線にそって背中を伸ばすと、背中がすぅぅぅーーーと伸びる気がする。
うーーーんと伸びをすれば、見えるのは青い空。
やっぱり戸外って気持ちがいい。
下はストレッチ器具の近くでひっそりと咲いている藤の花。
どうか誰にも会いませんように
とりあえず、ここに来られる機会があるときは、できるだけ来て、ベンチで背をのばし、もう一回ぶら下がり棒に挑戦してみよう。
何度かやっているうちにぶら下がれるようになれるかもしれない。
そうだ、子どものときは、鉄棒にぶら下がるだけではなく、懸垂、前回りはもちろん逆上がりだってできたんだから、と自分を励ます。
でも誰かには見られたくない。
ここに来て誰かの姿を認めれば、私は即刻Ｕターンするだろう。
神よ、孤独に背をのばし、鉄棒にぶら下がりたい私にお力をお貸したまえ。
